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Fibra - Zucchero 1-0! Il caso inulina

L’inulina è una nota fibra naturale che apporta numerosi benefici a partire dall’intestino: agendo come prebiotico, modifica la funzionalità intestinale determinando un aumento selettivo dei batteri amici.

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Rodiola, un fantastico adattogeno!

La rodiola è una pianta adattogena usata nella medicina tradizionale di Europa orientale ed Asia; è in grado di aumentare la resistenza dell’organismo contro una vasta gamma di stressor, apportando numerosi effetti benefici.

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Magnesio, stress e ansia

Una recente review conferma l’efficacia del magnesio per alleviare i sintomi dei disturbi ansiosi e della sindrome premestruale. La sua efficacia è inoltre rafforzata dall’abbinamento con la vitamina B6.

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Diete vegetariane e sport, un binomio vincente

È del 2016 il documento in cui la Academy of Nutrition and Dietetics illustra la bontà del binomio tra esercizio fisico e dieta vegetariana. Il fabbisogno proteico indicato dall’Academy non deve superare 1,5 g/Kg/die.

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Glutatione: effetti antiaging e anti-melanogenico

La natura ci offre numerose possibilità per proteggere la nostra pelle dai danni da esposizione solare, ed è giunto quel momento dell’anno in cui è bene farsi trovare preparati per godere appieno dei benefici di questa splendida stagione.

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